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椒盐玉米
主料
鲜玉米400克
食用早餐、中餐、晚餐
椒盐玉米的做法
1玉米煮熟，剥粒，洗净；
2玉米粒中加鸡蛋清，搅匀；
3玉米粒中加生粉；
4锅里放油，烧至七～八成热，把沾上生粉的玉米粒倒进去，过半分钟再翻炒；
5炸至金黄色，起锅，装盘；
6把椒盐撒在玉米粒上，可加点鸡精，搅拌均匀；
7把细葱花撒在上面即成。
椒盐玉米制作提示
本品有油炸过程，需备花生油约500克。
椒盐玉米食谱营养
1. 玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可 … 详细»
椒盐玉米营养成分
| 能量 1471.65千卡 | 蛋白质 28.06克 | 脂肪 104.86克 | 碳水化合物 116.04克 |
| 叶酸 222.55微克 | 膳食纤维 11.76克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 14微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 66.1毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 43.96毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 84微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.77毫克 | 硫胺素 0.69毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.72毫克 |
| 钙 32.7毫克 | 磷 509.85毫克 | 钾 1101.3毫克 | 钠 89.92毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 148.3毫克 | 铁 10.03毫克 | 锌 4.16毫克 |
| 硒 13.77微克 | 铜 0.58毫克 | 锰 1.26毫克 |
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