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虾仁包子
食用早餐、中餐、晚餐
虾仁包子的做法
1生虾肉洗净吸干水分,用刀背剁成细茸,放入盆内;
2熟虾肉切小粒;
3猪肥肉用开水稍烫冷水浸透,切成小粒;
5在虾茸中加点盐,用力搅拌,放入熟虾肉粒、肥肉粒、笋丝、味精、白糖、麻油等拌匀;
1面粉、清水、老酵面调制成团,发酵;
2将发酵后的面团加入小苏打揉匀,用湿纱布盖好,饧约10分钟;
3把饧好的面团揉匀,搓成直径约3厘米的圆条,扯成20个剂子,分别用手掌压成圆皮;
4包上馅心,收口处捏成细皱折,放入蒸锅的笼屉里;
5用旺火沸水蒸约15分钟即成。
虾仁包子食谱营养
虾仁包子营养成分
能量 4621.18千卡 | 蛋白质 293.65克 | 脂肪 229.7克 | 碳水化合物 366.04克 |
叶酸 104.94微克 | 膳食纤维 16.72克 | 胆固醇 2844.95毫克 | 维生素A 165.65微克 |
维生素B6 0.32毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 17.22毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.94毫克 | 硫胺素 2.26毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 35.29毫克 |
钙 2931.19毫克 | 磷 4118.54毫克 | 钾 3640.36毫克 | 钠 27022.9毫克 |
碘 13.13微克 | 镁 1412.13毫克 | 铁 61.15毫克 | 锌 20.95毫克 |
硒 420.62微克 | 铜 12.03毫克 | 锰 4.4毫克 |
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