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馅心荷包蛋
主料
鸡蛋600克
食用中餐、晚餐
口感汤清味鲜,蛋形如珠,鲜香软嫩,清爽利口。
馅心荷包蛋的做法
1取一个大海碗,用清水蘸一下,将鸡蛋轻轻磕入碗内不要搅动;
2锅内添水2500毫升烧开,将水旋转搅动,把鸡蛋顺碗沿溜入开水锅内;
3待鸡蛋清凝固后,用手勺轻轻把鸡蛋拨开使其互不粘连,煮成10 个荷包蛋捞出晾凉待用;
4将鸡脯肉、肥膘肉切成薄片,用刀背砸成细泥放在碗内;
5肉泥内加入鸡蛋清,掺清水15毫升,加精盐、味精,搅成蛋糊;
8将一根细线放水中蘸湿,将荷包蛋横腰拉开成两半,掏出蛋黄不用,酿入馅心后仍合拢,成为馅心荷包蛋;
9如法做完10 个,装于碗内上笼蒸5分钟取出,扣入汤盆中;
10汤锅内倒入清汤旺火烧开,撇去浮沫,加盐、味精、胡椒粉、黄酒,投入蒜苗段油菜心(切片),烧开淋熟猪油,浇入汤盆内即成。
馅心荷包蛋制作提示
精心制做,保持荷包蛋形整完好,汤味咸鲜,清淡爽口。
馅心荷包蛋食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
馅心荷包蛋营养成分
能量 1103.11千卡 | 蛋白质 99.08克 | 脂肪 87.05克 | 碳水化合物 26.08克 |
叶酸 686.87微克 | 膳食纤维 1.18克 | 胆固醇 3623.45毫克 | 维生素A 1450.3微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6.1毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 12.57毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 154.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.88毫克 | 硫胺素 0.75毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 5.57毫克 |
钙 421.55毫克 | 磷 963.13毫克 | 钾 1214.53毫克 | 钠 3615.24毫克 |
碘 172.22微克 | 镁 114.94毫克 | 铁 15.65毫克 | 锌 7.71毫克 |
硒 103.21微克 | 铜 1.24毫克 | 锰 0.54毫克 |
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