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兰花熊掌

菜谱类别
东北菜

食用中餐、晚餐

口感色泽金红,油亮光润,汁浓味醇,肉质酥烂,清淡素雅。

兰花熊掌的做法

1勺加底油烧热,下葱段、片炝锅,烹料酒加鸡汤,放入精味精及发好的熊掌,同烧;

2待汤沸倒入砂锅中,小火煨至软烂端下,拣出葱

3将原汤滗入勺中,熊掌掌面朝下,轻放入勺,小火煨透;

4煨透后调口味、勾芡、淋鸡油大翻勺,将熊掌轻放入盘;

5余汁炒亮,浇于掌面;

6油菜心削去尾梢洗净,成6.6 厘米段,用沸水焯绿,冷水投凉,沥净水分;

7沥干的油菜用味精腌制入味再顺刀一切两半;

8虾去壳取肉和肥猪膘合在一起,剁成细泥,放容器中;

9虾、肥膘肉茸加鸡蛋清、精黄酒、淀粉搅拌均匀备用;

10每片菜心,在刀口剖面外抹上虾茸,虾茸上再用切好的火腿冬笋末、口蘑点缀一下,然后摆在盘内;

11然后上屉用小火蒸热,取出摆在熊掌外圈成兰花状;

12大勺加底油烧热,加葱、末,添入适量鸡汤,用精味精调口,勾薄芡加鸡油,淋在兰花菜上即可。

兰花熊掌制作提示

1选用东北长白山麓冬季熊掌为主料,此时熊掌肉肥而厚;

2菜心不可焯过火,否则发黄;

3虾茸要洁净,用刀剁时,反复叠抹几遍,能使茸泥更加细腻,粘度增强,利于造型;

4虾茸要抹汤光滑整齐,小火蒸3~4分钟即可;

5汤不开时下入淀粉,开后打明油成米汤芡,撇去浮沫,浇在原料上,此为明油亮芡关键;

6熊掌涨发:先用温水泡软,再用碱水刷去污物,撕掉油膜,然后放入焖罐,加足凉水,旺火烧开后,改小火煮焖,到能拔掉毛离火,趁热将毛和黑皮摘净,然后再煮焖,见掌壳翅起。把壳、爪去净,顺掌背划开,剔去骨头再换上高汤加葱、姜、口蘑、冬笋等,蒸烂为止。

兰花熊掌食谱营养

熊掌
熊掌是一种滋补品,有除风健脾胃、御风寒、益气之功效,是我国古代八珍之一。 详细»
青虾
1. 虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;2. 虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好 … 详细»
油菜心
1. 降低血脂:油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便排出,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。 … 详细»
火腿
宜搭冬瓜
1. 火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口;2. 火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪,十多种氨基酸、多种维生素和矿物质;3. 火 … 详细»
冬笋
相克甲鱼
宜搭雪里蕻 猪肉
冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口 … 详细»
口蘑
相克味精
宜搭冬瓜
1. 富含微量元素硒的口蘑是良好的补硒食品,喝下口蘑汤数小时后,血液中 … 详细»
肥膘肉
肥膘肉中含有多种脂肪酸,能提供极高的热量,并且含有蛋白质、B族维生素、维生素E、维生素A、钙、铁、磷、硒等营养元素。 详细»
玉米淀粉
1. 玉米是世界公认的“黄金作物”,其脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之首;2. 玉米面中含有亚油酸和维生素E,能使人体内胆固醇水平降低 … 详细»
鸡蛋清
鸡蛋清不但可以使皮肤变白,而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸,蛋白质可以增强皮肤的润滑作用,醋酸可以保护皮肤的微酸性, … 详细»

兰花熊掌营养成分

能量
1128.39千卡
蛋白质
53.26
脂肪
64.79
碳水化合物
83.84
叶酸
15.34微克
膳食纤维
7.16
胆固醇
306毫克
维生素A
462.4微克
维生素B6
0.04毫克
维生素B12
0微克
维生素C
73.75毫克
维生素D
0微克
维生素E
37.36毫克
维生素K
0微克
胡萝卜素
1330.5微克
泛酸
0毫克
核黄素
0.81毫克
硫胺素
0.35毫克
生物素
0微克
烟酸
21.31毫克
468.26毫克
1297.82毫克
2763.84毫克
2328.67毫克
1.8微克
374.12毫克
29.17毫克
10.06毫克
49.09微克
8.68毫克
4.74毫克
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