炒虾腰的做法 炒虾腰 炒虾腰的家常做法 炒虾腰怎么做 家常炒虾腰的做法 炒虾腰怎么做好吃 炒虾腰的做法大全 炒虾腰的制作方法
炒虾腰
食用中餐、晚餐
口感色泽美观,脆嫩味美,佐酒下饭皆宜。
炒虾腰的做法
1猪腰撕去外皮,一破两片,片去腰臊,划成条,再立刀切成象眼丁;
2猪腰丁放入凉水内泡净血水,捞出控净水分,装入盘内;
3虾仁用清水淘洗干净、沥干;
4香菇浸发,去蒂,洗净,切成小象眼片;
5玉兰片浸发,洗净,切成小象眼片;
6将香菇、玉兰片、豌豆、姜末、精盐、汤50毫升、湿淀粉5 克,味精、绍酒对兑汁;
7鸡蛋、湿淀粉调成糊;
8将虾仁、腰丁下入糊内抓匀;
9炒锅放火上,放入熟猪油,分别下入虾仁、猪腰,用勺?开,起锅沥油;
10炒锅内留余油少许放火上,下入味汁,汁沸下入虾仁、腰子、翻两三次身,淋入明油,即可出锅。
炒虾腰制作提示
1腰子必须除净腰臊。腰臊受热后其味更大,膻臭不能入口;
2锅擦洗干净,放火上烧热,用熟猪油涮一下炒锅,再将锅置旺火上添入凉油,待油温升至五六成热时,将虾仁,猪腰丁分散下锅;
3因有过滑油过程,需准备熟猪油500克。
炒虾腰食谱营养
炒虾腰营养成分
能量 866.55千卡 | 蛋白质 91.36克 | 脂肪 45.89克 | 碳水化合物 26.98克 |
叶酸 61.48微克 | 膳食纤维 5.33克 | 胆固醇 1254.7毫克 | 维生素A 101.44微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.16毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 120.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.61毫克 | 硫胺素 0.47毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.47毫克 |
钙 882.13毫克 | 磷 1307.38毫克 | 钾 1304.71毫克 | 钠 8920.7毫克 |
碘 0.45微克 | 镁 418.87毫克 | 铁 19.46毫克 | 锌 10.35毫克 |
硒 273.7微克 | 铜 3.76毫克 | 锰 2.22毫克 |
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