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虾爆鳝面
食用中餐、晚餐
虾爆鳝面的做法
1鳝鱼宰杀治净,片取净肉,入锅煮熟,切片;
2将经过多次轧制而成的面条,放入沸水中煮至七、
八成熟,捞出用冷水过凉,放入笊篱或漏勺中,沥去水即成面结;
4将鳝鱼片切成8 厘米左右长的段,洗净沥干;
5炒锅置旺火上,下菜油烧至八成热时,投入鳝片段炸至鳝鱼皮起小泡脆熟时,倒入漏勺沥去油;
6炒锅置旺火上,下猪油少量,投入葱姜末煸香,放入鳝片,加酱油、酒、糖及少许肉汤约50毫升,烧入味后放味精盛起;
虾爆鳝面制作提示
1鳝鱼宜选用拇指粗的活鳝,氽熟后划去背脊骨,成两侧的肉相连双排鳝片(俗称“双背”);
2虾仁要用鲜河虾,挤取虾仁后用盐及少许酒渍过,再用湿淀粉上浆,置冰箱内冷藏后再使用,以保持虾仁的滑嫩;
3一般少量制作面结,最好是将生面直接下沸水锅现结现下,使面条柔滑入味。烧时要掌握好油温和火候,虾仁要来得嫩熟,鳝片要爆至香脆;
4因有过油炸制过程,需准备菜籽油500克。
虾爆鳝面食谱营养
虾爆鳝面营养成分
能量 1233.21千卡 | 蛋白质 67.58克 | 脂肪 48.56克 | 碳水化合物 131.92克 |
叶酸 2.82微克 | 膳食纤维 0.62克 | 胆固醇 460.8毫克 | 维生素A 103.6微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 25.07毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 92.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.64毫克 | 硫胺素 0.54毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.55毫克 |
钙 383毫克 | 磷 904.28毫克 | 钾 918.43毫克 | 钠 3961.4毫克 |
碘 0.48微克 | 镁 245.29毫克 | 铁 26.8毫克 | 锌 7.61毫克 |
硒 101.67微克 | 铜 1.66毫克 | 锰 5.26毫克 |
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