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烤羊排时鲜蔬菜
主料
羊排500克
食用早餐、中餐、晚餐
烤羊排时鲜蔬菜的做法
2先用250℃烤约10分钟;
3再以200℃烤10分钟左右;
5四季豆洗净切段;
6洋葱洗净切末;
9放入烤箱中烤熟;
10在开水中加盐并放入四季豆,煮熟后立即放入冷水中,上桌前用奶油炒熟;
烤羊排时鲜蔬菜制作提示
1本品可加入十三香,口感更好。
2羊排在烤之前,也可以先煎一下,不但可以去膻味,也可以将羊肉汁留在肉中。
烤羊排时鲜蔬菜食谱营养
1. 益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症 … 详细»
1. 增强机体免疫功能:萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体 … 详细»
烤羊排时鲜蔬菜营养成分
能量 1497.65千卡 | 蛋白质 102.74克 | 脂肪 100.6克 | 碳水化合物 49.9克 |
叶酸 65.28微克 | 膳食纤维 5.05克 | 胆固醇 522.7毫克 | 维生素A 912.25微克 |
维生素B6 0.27毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 58.45毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.46毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 4284.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.85毫克 | 硫胺素 0.46毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 24.02毫克 |
钙 156.45毫克 | 磷 915.15毫克 | 钾 2170.6毫克 | 钠 2599.06毫克 |
碘 2.57微克 | 镁 189.75毫克 | 铁 15.62毫克 | 锌 17.46毫克 |
硒 164.77微克 | 铜 4.24毫克 | 锰 0.83毫克 |
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