911chaxun查询家常菜谱大全泥鳅木耳竹笋汤的做法
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泥鳅木耳竹笋汤
主料
泥鳅200克
食用中餐、晚餐
泥鳅木耳竹笋汤的做法
1将泥鳅用精盐揉搓，再用开水焯去黏液，剖腹去内脏，放油锅内煎至呈微黄色；
2黑木耳用温水泡发1小时，去蒂，杂质，撕成瓣状；
3竹笋洗净切片；
4姜切片，葱切段；
泥鳅木耳竹笋汤食谱营养
1. 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光 … 详细»
泥鳅木耳竹笋汤营养成分
| 能量 270.01千卡 | 蛋白质 41.26克 | 脂肪 4.59克 | 碳水化合物 17.15克 |
| 叶酸 2.22微克 | 膳食纤维 9.93克 | 胆固醇 272毫克 | 维生素A 37微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.95毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.99毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 53.4微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.82毫克 | 硫胺素 0.1毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.44毫克 |
| 钙 686.01毫克 | 磷 712.68毫克 | 钾 929.35毫克 | 钠 1509.16毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 108.05毫克 | 铁 35.4毫克 | 锌 6.63毫克 |
| 硒 71.85微克 | 铜 0.32毫克 | 锰 4.26毫克 |
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