911chaxun查询家常菜谱大全罗汉果莲藕西洋菜汤的做法
罗汉果莲藕西洋菜汤的做法 罗汉果莲藕西洋菜汤 罗汉果莲藕西洋菜汤的家常做法 罗汉果莲藕西洋菜汤怎么做
罗汉果莲藕西洋菜汤
辅料
山药干20克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
罗汉果莲藕西洋菜汤的做法
1西洋菜（豆瓣菜）只取嫩叶心，洗净；
2罗汉果拍碎，用纱布包好，放入清水中熬15分钟；
3淮山（山药）和老藕分别去皮，洗净切片；
4浸稀盐水5分钟后捞起放入汤汁中；
5把熬过罗汉果的汤汁倒入小锅中(包括老藕)，放入淮山，一起熬煮20分钟；
罗汉果莲藕西洋菜汤健康提示
此汤具有润肠消滞的作用，不含脂肪，可以轻身耐饥。
罗汉果莲藕西洋菜汤食谱营养
罗汉果莲藕西洋菜汤营养成分
| 能量 242.86千卡 | 蛋白质 12.45克 | 脂肪 1.24克 | 碳水化合物 60.47克 |
| 叶酸 46.05微克 | 膳食纤维 14.86克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 1596.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 119.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.77毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 9580微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.32毫克 | 硫胺素 0.25毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.67毫克 |
| 钙 115.56毫克 | 磷 170.48毫克 | 钾 638毫克 | 钠 1494.05毫克 |
| 碘 3.6微克 | 镁 41.3毫克 | 铁 4.01毫克 | 锌 1.52毫克 |
| 硒 2.63微克 | 铜 0.48毫克 | 锰 2.73毫克 |
家常菜谱大全为您提供罗汉果莲藕西洋菜汤的做法,罗汉果莲藕西洋菜汤,罗汉果莲藕西洋菜汤的家常做法,罗汉果莲藕西洋菜汤怎么做,家常罗汉果莲藕西洋菜汤的做法,罗汉果莲藕西洋菜汤怎么做好吃,罗汉果莲藕西洋菜汤的做法大全,罗汉果莲藕西洋菜汤的制作方法
