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糯米桂花藕
菜谱类别
甜品点心辅料
荷叶20克
食用早餐、中餐、晚餐
口感甘凉清香。
糯米桂花藕的做法
1糯米淘洗净,用温水浸泡约1小时;
2藕洗干净,按节断开;
3切下藕的一头,露出藕孔,填入浸好的糯米,再用藕节头盖住,竹签插牢;
4锅内倒入清水,放入藕(灌米口朝上),旺火烧开;
5覆上干净荷叶,盖上盖,转用小火约煮二小时离火;
6取出藕晾凉,削皮,切成0.8厘米厚的片,叠码在盘中;
7锅置旺火上,放入清水烧开,加入白糖熬溶,撇去浮沫,转用小火;
8熬至糖汁粘稠时,加入桂花糖浆搅匀,离火晾冷;
9糖纸浇在糯米上即成。
糯米桂花藕食谱营养
荷叶含有莲碱(Roemerine)、原荷叶碱(Pronuciferine)和荷叶碱(Nuciferine)等多种生物碱及维生素C。有清热解毒、凉血、止血的作用。 详细»
糯米桂花藕营养成分
能量 1656千卡 | 蛋白质 29.8克 | 脂肪 3.6克 | 碳水化合物 387.7克 |
叶酸 283微克 | 膳食纤维 11.2克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 24微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 352毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 8.42毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 160微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.32毫克 | 硫胺素 0.94毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7毫克 |
钙 384毫克 | 磷 698毫克 | 钾 2223毫克 | 钠 357毫克 |
碘 19.2微克 | 镁 253毫克 | 铁 14.6毫克 | 锌 4.98毫克 |
硒 8.54微克 | 铜 1.42毫克 | 锰 13.57毫克 |
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