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东坡茄子
主料
紫皮茄子500克
食用早餐、中餐、晚餐
口感口味咸中带甜,软嫩香鲜。
东坡茄子的做法
1把茄子削去皮,切成4厘米厚、6厘米见方的块4块;
2在茄块平面剞大十字花刀,深2厘米左右;
3然后放六成热油中炸透,呈金黄色时捞出待用;
4炒锅放旺火上,倒入油,油热后放入肥瘦肉末炒变色;
7将肉末放入碗中摆成十字形,再将炸好的茄子刀口朝下;
8放内末上成正方形,加鸡汤,上笼蒸半小时;
9取出,原汁倒在锅内;
10把茄块扣入盘中,再把原汁勾芡、淋明油,浇在茄块上即成。
东坡茄子制作提示
本品有油炸过程,需备色拉油750克,鸡汤约200克。
东坡茄子食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
东坡茄子营养成分
能量 1208.26千卡 | 蛋白质 21.84克 | 脂肪 112.4克 | 碳水化合物 37.51克 |
叶酸 5.62微克 | 膳食纤维 10.3克 | 胆固醇 80毫克 | 维生素A 177微克 |
维生素B6 0.32毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 36毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 55.13毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 954.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.37毫克 | 硫胺素 0.42毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.07毫克 |
钙 310.5毫克 | 磷 354.39毫克 | 钾 944.33毫克 | 钠 2798.92毫克 |
碘 0.24微克 | 镁 110.7毫克 | 铁 5.03毫克 | 锌 4.01毫克 |
硒 15.08微克 | 铜 0.44毫克 | 锰 1.06毫克 |
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