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荷兰豆饺
菜谱类别
快餐主食
食用早餐、中餐、晚餐
口感脆嫩的口感中透出清淡的幽香，细细品尝回味无穷。
荷兰豆饺的做法
1将鲜猪肉洗净绞成肉馅备用。
2荷兰豆洗净，再切成粒，放盐3克略腌一下，用手拌一下，放入清水漂清，倒出水分挤干，加盐、味精、油、葱花、姜末放入肉馅拌匀即成荷兰豆馅。
3将面粉、盐2克、水30毫升、鸡蛋混合在一起，揉搓成面团，再将面团分小块，再擀成面皮，备用。
5擀好的面皮中包入馅，捏好，包成饺子，以常法煮熟食之。
荷兰豆饺食谱营养
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁） … 详细»
荷兰豆饺营养成分
| 能量 2034.75千卡 | 蛋白质 89.47克 | 脂肪 106.16克 | 碳水化合物 199.11克 |
| 叶酸 155.07微克 | 膳食纤维 13.08克 | 胆固醇 638.75毫克 | 维生素A 422.78微克 |
| 维生素B6 0.19毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 40.44毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.8毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1213.62微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.83毫克 | 硫胺素 2.01毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.51毫克 |
| 钙 271.49毫克 | 磷 970.83毫克 | 钾 1414.83毫克 | 钠 2407.08毫克 |
| 碘 27.65微克 | 镁 216.22毫克 | 铁 9.44毫克 | 锌 7.78毫克 |
| 硒 60.39微克 | 铜 0.58毫克 | 锰 1.77毫克 |
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