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木瓜炖奶
主料
木瓜350克
食用早餐、中餐、晚餐
木瓜炖奶的做法
1木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块；
2鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用；
4用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪；
5食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。
木瓜炖奶食谱营养
1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2 … 详细»
木瓜炖奶营养成分
| 能量 708.12千卡 | 蛋白质 20.88克 | 脂肪 10.05克 | 碳水化合物 136.89克 |
| 叶酸 9.1微克 | 膳食纤维 2.8克 | 胆固醇 45毫克 | 维生素A 579.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 153.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.69毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3045微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.8毫克 | 硫胺素 0.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.56毫克 |
| 钙 402.94毫克 | 磷 279.12毫克 | 钾 516.82毫克 | 钠 289毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 80.26毫克 | 铁 4.56毫克 | 锌 2.39毫克 |
| 硒 18.44微克 | 铜 0.24毫克 | 锰 0.34毫克 |
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