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桔露汤圆
食用中餐、晚餐
口感黄、白、红、绿四色辉映,汤圆软糯,汁甜如蜜。
桔露汤圆的做法
1将无核密桔去皮,再逐瓣剔去薄皮,每瓣桔肉从中切开成2块;
2菠萝切成长、宽各1.3 厘米的薄片;
3桂圆肉用温水泡5分钟,滗去水;
4取小碗1只,放入白糖、玫瑰糖25克、面粉,加清水25毫升,调匀成馅子;
5将湿糯米粉100克搓成4 个丸子;
6搓好的丸子放入沸水锅中煮熟捞出;
7再和剩余的湿糯米粉揉匀,先搓成条,再均匀地扯成30 个坯子;
8做好的坯子逐个包入馅子,搓成鸽蛋形的汤圆,放入沸水锅中煮熟;
桔露汤圆制作提示
汤圆下沸水锅,用勺背轻推,不使粘连,煮至浮出水面即熟,不可多煮,以免失去糯韧口感。
桔露汤圆食谱营养
桔露汤圆营养成分
能量 1881.25千卡 | 蛋白质 34.75克 | 脂肪 8.25克 | 碳水化合物 414.4克 |
叶酸 68.32微克 | 膳食纤维 9.78克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 596.5微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 51.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.28毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 3575微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.51毫克 | 硫胺素 0.63毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.8毫克 |
钙 214.25毫克 | 磷 514.5毫克 | 钾 1049.5毫克 | 钠 12.7毫克 |
碘 1.75微克 | 镁 225.25毫克 | 铁 8.32毫克 | 锌 5.59毫克 |
硒 12.02微克 | 铜 1.4毫克 | 锰 5.22毫克 |
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