冬笋拌油菜的做法 冬笋拌油菜 冬笋拌油菜的家常做法 冬笋拌油菜怎么做 家常冬笋拌油菜的做法 冬笋拌油菜怎么做好吃
冬笋拌油菜
主料
油菜400克
辅料
冬笋50克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感绿白清爽，鲜嫩咸香。
冬笋拌油菜的做法
1冬笋洗净后切成小菱形片；油菜掰开去根及叶，洗净后斜刀切成薄片；大葱去根洗净切成丝；姜洗净去皮切成丝。
冬笋拌油菜食谱营养
冬笋拌油菜营养成分
| 能量 223.36千卡 | 蛋白质 10.53克 | 脂肪 12.53克 | 碳水化合物 23.11克 |
| 叶酸 185.55微克 | 膳食纤维 6.49克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 421.6微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 144.85毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 12.95毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2538.7微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.5毫克 | 硫胺素 0.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.25毫克 |
| 钙 483.41毫克 | 磷 190.73毫克 | 钾 871.25毫克 | 钠 1569.78毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 97.05毫克 | 铁 5.62毫克 | 锌 1.57毫克 |
| 硒 3.35微克 | 铜 0.32毫克 | 锰 1.33毫克 |
家常菜谱大全为您提供冬笋拌油菜的做法,冬笋拌油菜,冬笋拌油菜的家常做法,冬笋拌油菜怎么做,家常冬笋拌油菜的做法,冬笋拌油菜怎么做好吃,冬笋拌油菜的做法大全,冬笋拌油菜的制作方法
