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干贝枸杞头
食用中餐、晚餐
口感枸杞色泽橙绿清新，干贝甘香醇厚。
干贝枸杞头的做法
干贝枸杞头制作提示
炝拌的特点是时间短促，保持青菜的鲜脆感，炝拌成菜，立即上桌。
干贝枸杞头健康提示
此菜具有明目去火，健脾益肺的食疗功效。
干贝枸杞头食谱营养
干贝枸杞头营养成分
| 能量 447.25千卡 | 蛋白质 29.02克 | 脂肪 32.11克 | 碳水化合物 9.96克 |
| 叶酸 1.45微克 | 膳食纤维 3.08克 | 胆固醇 174毫克 | 维生素A 16.2微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.25毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 13.65毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 64.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.16毫克 | 硫胺素 0.02毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.6毫克 |
| 钙 121.64毫克 | 磷 271.2毫克 | 钾 533.88毫克 | 钠 947.78毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 71.59毫克 | 铁 4.82毫克 | 锌 3.03毫克 |
| 硒 38.64微克 | 铜 0.23毫克 | 锰 0.89毫克 |
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