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生炸鹌鹑
主料

鹌鹑肉700克
食用中餐、晚餐
口感此菜雍容华贵,色泽金红,外皮酥脆,里肉香酥,可作为宴席菜式上席。
生炸鹌鹑的做法
1将鹌鹑宰杀,放血,用摄氏68 度的热水煺毛,洗净;
2洗净的鹌鹑从腹部开膛,去内脏,由胸部切1 小口,取出气管、食管、食袋,剪去爪尖,用冷水漂洗干净;
3两翅自趾关节按反方向180 度折向脊骨,头与颈拉入左翅腋下,折断腿骨反别入腋下;
4炒锅置旺火,注入鸡清汤1000毫升,加盐、黄酒、五香粉、胡椒粉、味精,下鹌鹑氽1 分钟,起锅控干汤汁,趁热在表皮均匀地抹上一层甜酱油;
5土豆去皮,洗净,切成细丝,用水漂去淀粉,控干;
6用四成热油将土豆丝温炸至金黄,摆在盘中央;
8炒锅置旺火,注入菜籽油,烧至七成热,下鹌鹑炸至金红色时,起锅控油;
9将鹌鹑胸脯朝上,沿装有土豆丝的盘边摆成一圆圈即成。
生炸鹌鹑制作提示
1清炸,主料本身不挂糊,不拍粉,只用调料腌渍一下,再用旺火热油炸制,最好重油,则容易达到外焦里嫩的标准;
2因有过油炸制过程,需准备菜籽油1000克。
生炸鹌鹑食谱营养
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发 … 详细»
生炸鹌鹑营养成分
能量 1528.06千卡 | 蛋白质 150.69克 | 脂肪 82.67克 | 碳水化合物 49.15克 |
叶酸 53.2微克 | 膳食纤维 6.39克 | 胆固醇 1099毫克 | 维生素A 408.2微克 |
维生素B6 0.66毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 56毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 41.33毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 763.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.33毫克 | 硫胺素 0.54毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 45.54毫克 |
钙 388.56毫克 | 磷 1446.14毫克 | 钾 2578.52毫克 | 钠 5621.06毫克 |
碘 8.04微克 | 镁 251.16毫克 | 铁 22.29毫克 | 锌 9.89毫克 |
硒 83.36微克 | 铜 1.13毫克 | 锰 1.25毫克 |
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