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拌蛏子
主料
蛏子300克
食用中餐、晚餐
拌蛏子的做法
拌蛏子食谱营养
拌蛏子营养成分
| 能量 184.39千卡 | 蛋白质 23.94克 | 脂肪 5.96克 | 碳水化合物 9.12克 |
| 叶酸 0.27微克 | 膳食纤维 0.16克 | 胆固醇 393毫克 | 维生素A 178.4微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.26毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 8.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.38毫克 | 硫胺素 0.07毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.96毫克 |
| 钙 414.65毫克 | 磷 373.37毫克 | 钾 503.67毫克 | 钠 1375.17毫克 |
| 碘 0.24微克 | 镁 124.31毫克 | 铁 102.38毫克 | 锌 6.31毫克 |
| 硒 165.86微克 | 铜 1.16毫克 | 锰 36.38毫克 |
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