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扒原壳螺鲍
食用早餐、中餐、晚餐
口感海螺鲍鱼系海中双珍,原料相和,质地脆嫩,螺片洁白爽口,鲍鱼微红鲜美,系筵席中之海味大件菜。
扒原壳螺鲍的做法
1海螺肉洗净,片成大薄片;笋尖切小薄片;木耳一切两半,同滑子菇一起放开水中焯出,用高汤30克加盐、味精、水淀粉兑汁。
2活鲍鱼刷净鲍壳,去五脏,刷去黑膜,冲洗干净,在正面剞十字花刀。
3勺中加植物油烧热,即加入笋片、滑子菇稍煸,加入芡汁、木耳、豌豆和螺片急炒几下,淋明油出锅,盛一玻璃盘内,入烫净的大螺壳(直径15厘米左右)中,固定在大圆盘中央,盘周固定10只鲍鱼壳。
扒原壳螺鲍食谱营养
扒原壳螺鲍营养成分
能量 872.31千卡 | 蛋白质 128.97克 | 脂肪 6.97克 | 碳水化合物 76.42克 |
叶酸 17.84微克 | 膳食纤维 2.7克 | 胆固醇 1741毫克 | 维生素A 287.9微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 77.1毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 108.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.27毫克 | 硫胺素 0.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.57毫克 |
钙 2989.69毫克 | 磷 905.23毫克 | 钾 1344.81毫克 | 钠 11673.2毫克 |
碘 0.18微克 | 镁 909.48毫克 | 铁 132.38毫克 | 锌 19.37毫克 |
硒 331.91微克 | 铜 3.83毫克 | 锰 3.88毫克 |
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