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焦炸鳅鱼
菜谱类别
湘菜主料

泥鳅500克
食用早餐、中餐
口感焦酥香辣,酒饭均宜。
焦炸鳅鱼的做法
1泥鳅用清水洗净,沥干水分,装入陶器内,用料酒,盐腌死(腌时要盖严,以防蹦走),用漏勺沥去水分。
2小红辣椒、葱、姜、蒜和紫苏都切成末;用汤50毫升、白糖、味精、醋、葱、香油和湿淀粉10克(淀粉5克加水5克)兑成汁。香菜摘洗净。
3将油烧到七成热时,下入泥鳅炸熟,捞出后放在砧板上,用小刀切去头尾开除去内脏。
4食用时,将油烧到六成热时,下入泥鳅,用小火炸焦酥透捞出。锅内留50克油,下入花椒粉、红辣椒、姜、蒜、紫苏,并加盐炒一下,随倒入兑汁,颠几下,装入盘内,拼上香菜即成。
焦炸鳅鱼制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油约1000克。
焦炸鳅鱼食谱营养
焦炸鳅鱼营养成分
能量 692.96千卡 | 蛋白质 92.15克 | 脂肪 25.46克 | 碳水化合物 26.25克 |
叶酸 76.18微克 | 膳食纤维 2克 | 胆固醇 680毫克 | 维生素A 205.93微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 47毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 15.02毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 816.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.75毫克 | 硫胺素 0.09毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 32.64毫克 |
钙 1575.79毫克 | 磷 1581.32毫克 | 钾 1710.23毫克 | 钠 2490.15毫克 |
碘 0.89微克 | 镁 170.52毫克 | 铁 17.66毫克 | 锌 14.48毫克 |
硒 177.88微克 | 铜 0.64毫克 | 锰 3.42毫克 |
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