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凉拌黄花菜
主料
干黄花菜500克
食用早餐、中餐、晚餐
凉拌黄花菜的做法
凉拌黄花菜制作提示
拌黄花菜时一定要先挤干水分。
凉拌黄花菜食谱营养
凉拌黄花菜营养成分
| 能量 1094.56千卡 | 蛋白质 97.05克 | 脂肪 17.99克 | 碳水化合物 174.66克 |
| 叶酸 0.92微克 | 膳食纤维 38.54克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 1540.34微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 50.63毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 32.82毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 9232.1微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.05毫克 | 硫胺素 0.25毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.51毫克 |
| 钙 1507.82毫克 | 磷 1080.78毫克 | 钾 3054.71毫克 | 钠 1475.67毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 425.6毫克 | 铁 40.58毫克 | 锌 19.98毫克 |
| 硒 21.16微克 | 铜 1.86毫克 | 锰 6.07毫克 |
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