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梅子蒸肥鹅
主料

鹅2500克
食用早餐、中餐、晚餐
梅子蒸肥鹅的做法
1将鹅剖好洗净吊去水;
2酸梅置在锅中蒸烂;
3锅中加入磨豉酱、干葱头(切碎)、冰糖(捣碎),和1/2碗清水,少许味精、老抽等一同拌匀;
4取拌好的梅酱1/2,灌注入鹅腹腔内,开口之处,则用小竹枝插紧封闭;
5鹅的外皮涂匀老抽,放入热油锅内煎至金黄色时加入蒜片及余下之梅酱爆香,续下1碗清;
6将鹅连汁水齐置在大碟内,原碟隔着沸水炖蒸;
梅子蒸肥鹅食谱营养
梅子蒸肥鹅营养成分
能量 7251.56千卡 | 蛋白质 491.29克 | 脂肪 504.99克 | 碳水化合物 195.84克 |
叶酸 21.08微克 | 膳食纤维 12.91克 | 胆固醇 1850毫克 | 维生素A 1053.5微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 8.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 66.78毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 23微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 6毫克 | 硫胺素 1.86毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 124.44毫克 |
钙 253.25毫克 | 磷 3900.53毫克 | 钾 7205.23毫克 | 钠 10410.4毫克 |
碘 2.24微克 | 镁 818.14毫克 | 铁 111.31毫克 | 锌 38.52毫克 |
硒 450.85微克 | 铜 12.51毫克 | 锰 6.34毫克 |
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