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番茄鱼丁
主料

鳜鱼600克
食用早餐、中餐、晚餐
口感鱼酥脆,色红亮,酸甜香鲜。
番茄鱼丁的做法
1桂鱼宰杀去鳞、鳃,开膛去内脏洗净,先将鱼头和鱼尾取掉,鱼头剖开下巴成为平开的一片,鱼尾剖开去掉中骨能竖立,粘上干淀粉,但不用盐腌(因不食,主要是配上使形完整)。从背脊骨片进,取下一片带皮的鱼肉,翻过身取下另一片带皮鱼肉,再片去胸刺,然后从鱼肉中部直切至鱼皮时,将刀平斜片下净鱼肉。
3将鱼切成1.5厘米见方的丁,将鸡蛋去黄留清,加入适量的盐、干淀粉和葱姜酒汁拌匀,将鱼丁浆好。荸荠削皮洗净切成同鱼丁大小一样的丁。
4将锅烧热,放入猪油烧到五成热时,下水浆好的鱼丁,用筷子拨散滑熟,倒入漏勺沥油;锅内留50克油,下入荸荠丁,加盐炒,下入姜米、葱花、番茄酱、白糖和少许汤,用湿淀粉调勾芡,然后下入滑熟的鱼丁,放香油,翻炒几下,即可。
番茄鱼丁制作提示
1鳜鱼又称桂鱼。
2因有滑油过程,需准备熟猪油约500克。
3此菜与炸滑鱼排、韭白鱼丝二菜一起可组合成一道宴会大菜三味鱼。
番茄鱼丁食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
番茄鱼丁营养成分
能量 1581.77千卡 | 蛋白质 136.04克 | 脂肪 97.07克 | 碳水化合物 53.2克 |
叶酸 86.46微克 | 膳食纤维 3.87克 | 胆固醇 1229.25毫克 | 维生素A 267.72微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 8.96毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 24.9毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 42.72微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.7毫克 | 硫胺素 0.27毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 42.11毫克 |
钙 461.86毫克 | 磷 1575.04毫克 | 钾 3288.62毫克 | 钠 1747.97毫克 |
碘 20.4微克 | 镁 256.45毫克 | 铁 9.81毫克 | 锌 8.47毫克 |
硒 171.09微克 | 铜 1.15毫克 | 锰 0.96毫克 |
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