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龙凤配
菜谱类别
鄂菜食用中餐、晚餐
口感鱼酥味鲜,略带酸甜,鸡嫩肉香,咸甜可口。
龙凤配的做法
1鲤鱼宰杀治净,片取净肉一半制作龙头形,一半剖成龙鳞片;
2将做好的龙头、龙鳞片用精盐、黄酒、葱末、姜片各3 克腌渍5 分钟后挂糊上浆;
3母鸡宰杀去毛,去内脏、脚爪洗净;
4处理干净的母鸡用精盐、黄酒、葱末、姜片腌渍后,在鸡身涂抹蜂蜜晾干;
5炒锅置旺火上,下植物油烧至七成热,将鸡下锅炸至金黄色捞出;
6另取炒锅置旺火上,放入清水500毫升,将腌制的鸡与腌料一起投入,焖至鸡肉酥烂、芡汁浓稠时出锅;
7出锅后将鸡改刀装在大圆盘的一边,浇上余芡;
8原油锅烧至八成热时,将腌制挂好糊的鱼下锅炸至金黄色捞出,待油锅烧到九成热时,再将鱼下锅复炸捞出,放在圆盘的另一边摆好;
龙凤配制作提示
1此菜实为一鸡两吃。焖鸡要酥烂,炸鸡要松脆。前者大火烧开,小火慢;后者第一次炸熟定型,第二次上色炸脆;
2因有过油炸制过程,需准备植物油1000克。
龙凤配食谱营养
1. 鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能 … 详细»
龙凤配营养成分
能量 5031.36千卡 | 蛋白质 557.78克 | 脂肪 250.23克 | 碳水化合物 137.58克 |
叶酸 733.18微克 | 膳食纤维 0.84克 | 胆固醇 3340毫克 | 维生素A 1904微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.25毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 39.96毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 84微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.23毫克 | 硫胺素 1.13毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 143.69毫克 |
钙 1060.48毫克 | 磷 5340.08毫克 | 钾 9752.54毫克 | 钠 3488.04毫克 |
碘 94微克 | 镁 837.77毫克 | 铁 34.43毫克 | 锌 56.69毫克 |
硒 308.46微克 | 铜 2.23毫克 | 锰 2.02毫克 |
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