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虎皮扣肉
主料

五花肉800克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色如虎皮,肉质酥软烂,口味醇厚,肥而不腻,宜于饭菜。
虎皮扣肉的做法
1将葱、姜洗净,葱切段,姜切片;淀粉加水适量调匀成水淀粉,待用;将五花肉的皮刮净,放入汤锅中煮至七成熟,捞出控净汤水,用净布擦干皮上油水,在皮上抹一层酱油;将锅烧热,放净油旺火烧至七八成热时,把肉皮朝下放漏勺内,再放入油内炸(盖上锅盖,防油进出),推动原料,待肉皮上起泡发黄时,捞出用凉水泡40分钟,至肉皮起皱备用。
2将肉块捞出,沥净水分,修齐边角,用刀(原料皮朝下)切成0.5厘米,长13厘米的大片。然后皮朝下码入蒸碗内,加入料酒、酱油、盐、味精、葱、姜、白酒和糖色,放入高汤,上屉用旺火蒸1.5小时,待肉酥烂入味取下。
3将肉上的葱、姜拣出,原汤汁滗入勺内,肉复扣入大盘子内;将原汤汁尝好口,旺火收浓汁,勾少许水淀粉芡,将香油浇在扣肉上即成。
虎皮扣肉食谱营养
虎皮扣肉营养成分
能量 4641.23千卡 | 蛋白质 76.77克 | 脂肪 475.15克 | 碳水化合物 15.64克 |
叶酸 2.31微克 | 膳食纤维 0.81克 | 胆固醇 872毫克 | 维生素A 85.85微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.49毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 35.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.36毫克 | 硫胺素 0.74毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 19.74毫克 |
钙 79.55毫克 | 磷 817.06毫克 | 钾 1842.98毫克 | 钠 3530.79毫克 |
碘 0.48微克 | 镁 176.74毫克 | 铁 10.2毫克 | 锌 13.24毫克 |
硒 30.05微克 | 铜 0.45毫克 | 锰 0.95毫克 |
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