911chaxun查询家常菜谱大全糯米补中爆谷汤的做法
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糯米补中爆谷汤
主料
糯米200克
食用早餐、中餐、晚餐
糯米补中爆谷汤的做法
1米铺买糯谷（连壳）800克，分四次制作服用，每次用200克。
2将欲炒至爆烈开花为爆谷(连皮)，放入瓦盅加清水一碗，油盐调味，隔水炖半小时，饮汤。
糯米补中爆谷汤健康提示
此汤菜具有补中益气，暖脾胃，益气固表的作用。
糯米补中爆谷汤食谱营养
糯米补中爆谷汤营养成分
| 能量 696千卡 | 蛋白质 14.6克 | 脂肪 2克 | 碳水化合物 156.6克 |
| 叶酸 37.4微克 | 膳食纤维 1.6克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.58毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.08毫克 | 硫胺素 0.22毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.6毫克 |
| 钙 52.66毫克 | 磷 226毫克 | 钾 274.42毫克 | 钠 1182.33毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 98.06毫克 | 铁 2.83毫克 | 锌 3.09毫克 |
| 硒 5.45微克 | 铜 0.5毫克 | 锰 3.09毫克 |
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