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马齿苋粥
食用早餐、中餐、晚餐
马齿苋粥的做法
1先将马齿苋择去杂物，用清水洗净，放入沸水锅内焯一下，捞出，用凉清水洗2至3次，去黏粹和苦味，用刀切碎。
马齿苋粥健康提示
此粥具有健脾胃、清热解毒的功效。
马齿苋粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
马齿苋粥营养成分
| 能量 425.86千卡 | 蛋白质 7.03克 | 脂肪 15.8克 | 碳水化合物 43.42克 |
| 叶酸 0.58微克 | 膳食纤维 1.12克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 372.55微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 23.15毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 6.81毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2233.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.15毫克 | 硫胺素 0.11毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.38毫克 |
| 钙 97.89毫克 | 磷 120.08毫克 | 钾 54.51毫克 | 钠 951.59毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 18.28毫克 | 铁 2.56毫克 | 锌 0.82毫克 |
| 硒 1.3微克 | 铜 0.12毫克 | 锰 0.77毫克 |
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