911chaxun查询家常菜谱大全海米玉片烧油菜的做法
海米玉片烧油菜的做法 海米玉片烧油菜 海米玉片烧油菜的家常做法 海米玉片烧油菜怎么做 家常海米玉片烧油菜的做法
海米玉片烧油菜
主料
油菜200克
食用早餐、中餐、晚餐
口感色泽鲜艳，咸鲜脆嫩。
海米玉片烧油菜的做法
1把蛋清用筷子搅开加少许精盐与淀粉；
2油菜切片；
3海米洗净控净水；
4锅内放猪油，加热至四成热；
5把搅匀的蛋清液用手勺慢慢推入油内；
6使蛋清液成片，待浮起时捞出，控净油；
7另起锅放30克油，加热；
9添少许鲜汤、蛋清片稍堆一下，用水淀粉拢芡，加味精，淋明油出锅装盘即成。
海米玉片烧油菜食谱营养
海米玉片烧油菜营养成分
| 能量 1253.31千卡 | 蛋白质 24.65克 | 脂肪 121.38克 | 碳水化合物 22.98克 |
| 叶酸 105.45微克 | 膳食纤维 2.22克 | 胆固醇 269.1毫克 | 维生素A 244.7微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 72毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 8.46毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1240微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.48毫克 | 硫胺素 0.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.19毫克 |
| 钙 393.48毫克 | 磷 292.43毫克 | 钾 666.04毫克 | 钠 3363.4毫克 |
| 碘 24.75微克 | 镁 124.92毫克 | 铁 7.32毫克 | 锌 1.85毫克 |
| 硒 28.55微克 | 铜 0.87毫克 | 锰 0.74毫克 |
家常菜谱大全为您提供海米玉片烧油菜的做法,海米玉片烧油菜,海米玉片烧油菜的家常做法,海米玉片烧油菜怎么做,家常海米玉片烧油菜的做法,海米玉片烧油菜怎么做好吃,海米玉片烧油菜的做法大全,海米玉片烧油菜的制作方法
