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萝卜枸杞玉米粥
主料
萝卜250克
食用每日服2次，早、晚各1次。
萝卜枸杞玉米粥的做法
萝卜枸杞玉米粥健康提示
补肾，养血，明目，并有消食利气、宽中止渴作用。其中萝卜又名莱菔，富含胡萝卜素，生捣汁服，有治糖尿病的功效；患偏头痛用制滴鼻（痛的对侧）也有效验，常食萝卜粥可健身，保护眼睛。
萝卜枸杞玉米粥食谱营养
萝卜枸杞玉米粥营养成分
| 能量 138千卡 | 蛋白质 5.88克 | 脂肪 0.7克 | 碳水化合物 33.16克 |
| 叶酸 4.51微克 | 膳食纤维 6.43克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 333.2微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 62.1毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.77毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2004微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.17毫克 | 硫胺素 0.13毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.56毫克 |
| 钙 104.2毫克 | 磷 126.4毫克 | 钾 544.2毫克 | 钠 205.15毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 67.6毫克 | 铁 2.37毫克 | 锌 1.05毫克 |
| 硒 4.44微克 | 铜 0.3毫克 | 锰 0.4毫克 |
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