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番茄鱼糊
主料
鳜鱼100克
辅料
番茄70克
调料
盐1克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感鲜香软烂，营养丰富。
番茄鱼糊的做法
番茄鱼糊健康提示
鱼肉和西红柿含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素C、B族维生素以及胡萝卜素等多种营养成分。
番茄鱼糊食谱营养
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发 … 详细»
番茄鱼糊营养成分
| 能量 124.7千卡 | 蛋白质 20.53克 | 脂肪 4.34克 | 碳水化合物 2.31克 |
| 叶酸 3.92微克 | 膳食纤维 1.33克 | 胆固醇 124毫克 | 维生素A 56.1微克 |
| 维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 9.8毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.16毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 262.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.08毫克 | 硫胺素 0.03毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.24毫克 |
| 钙 66.02毫克 | 磷 233.8毫克 | 钾 420.44毫克 | 钠 468.5毫克 |
| 碘 1.75微克 | 镁 40.42毫克 | 铁 1.15毫克 | 锌 1.16毫克 |
| 硒 26.51微克 | 铜 0.13毫克 | 锰 0.07毫克 |
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