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网油蒸鲥鱼
食用中餐、晚餐
口感鲜嫩清香,脂肪丰富,色调柔和,造型美观。
网油蒸鲥鱼的做法
1鲥鱼去鳃,从腹部剖开,除去内脏,在腹内接近脊骨处划一刀,去掉里面的污血块,洗净血水;
4将网油洗净,在砧板上铺开,鲥鱼放在中间,鱼身上放口蘑片和火腿片,撒上精盐、味精,然后用网油包裹鱼身,放在盘里;
网油蒸鲥鱼制作提示
鲥鱼不去鳞,因其脂肪含量高,鲜美异常。
网油蒸鲥鱼食谱营养
网油蒸鲥鱼营养成分
能量 1191.73千卡 | 蛋白质 19.06克 | 脂肪 116.35克 | 碳水化合物 19.64克 |
叶酸 61.14微克 | 膳食纤维 5.07克 | 胆固醇 152.75毫克 | 维生素A 193.45微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 16.9毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 25.8毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 449微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.16毫克 | 硫胺素 0.09毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.75毫克 |
钙 97.58毫克 | 磷 599.34毫克 | 钾 1010毫克 | 钠 2547.87毫克 |
碘 2.25微克 | 镁 68.25毫克 | 铁 8.79毫克 | 锌 4.45毫克 |
硒 4.52微克 | 铜 1.66毫克 | 锰 2.64毫克 |
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