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明炉竹筒鱼
主料

草鱼1000克
食用中餐、晚餐
明炉竹筒鱼的做法
1将鱼宰杀好洗净,晾干水分;
2在鱼背片一刀,深约2厘米,把姜、葱、盐、酒、酱油、味精、麻油、胡椒粉合在一起调匀,涂在鱼身内外,腌20分钟后拣去姜、葱,然后用猪网油将原条鱼包起;
3将新鲜青竹1段,长约25厘米,竖向开1个十字至中间,在十字内面除掉梯格,然后将整条鱼装入竹筒内,鱼头朝竹中间,用铁线分成3段把竹筒扎实;
4用木炭炉,旺火将鱼在炉面生烧,用手转动烧至15分钟时,用竹针在鱼的四周扎几下再烧5分钟至熟,把铁线拆开,把鱼轻力倒入碟,碟边伴香菜即成,用橘汁两碟供食。
明炉竹筒鱼制作提示
1备青竹1段备用;
2橘汁是用橘子压出来的汁,放糖制成。
明炉竹筒鱼食谱营养
明炉竹筒鱼营养成分
能量 3128.89千卡 | 蛋白质 178.14克 | 脂肪 255.99克 | 碳水化合物 29.49克 |
叶酸 186.81微克 | 膳食纤维 0.85克 | 胆固醇 745毫克 | 维生素A 264.65微克 |
维生素B6 1.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10.25毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 85.12毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 253.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.04毫克 | 硫胺素 0.02毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.04毫克 |
钙 203.3毫克 | 磷 1568.4毫克 | 钾 3379.75毫克 | 钠 4649.4毫克 |
碘 0.71微克 | 镁 280.3毫克 | 铁 19.56毫克 | 锌 6.05毫克 |
硒 117.35微克 | 铜 0.31毫克 | 锰 2.01毫克 |
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