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荸荠豆浆
调料
白砂糖25克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
荸荠豆浆的做法
荸荠豆浆健康提示
1本方用荸荠汁清热凉血、生津止渴，豆浆润燥补虚、清肺化痰；
2两汁合用则清润之功更强，用于肠热便秘、肺热咳嗽、胃热口渴、血痢便血、血淋尿血等症，有一定疗效；
3此外，荸荠尚能降压，豆浆还可补虚，故本方亦适用于高血压及体虚有热之人饮用。
荸荠豆浆食谱营养
荸荠豆浆营养成分
| 能量 312千卡 | 蛋白质 8.1克 | 脂肪 2.35克 | 碳水化合物 70.32克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 6.05克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 46.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 21毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 3.95毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 285微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.11毫克 | 硫胺素 0.11毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.35毫克 |
| 钙 42毫克 | 磷 209毫克 | 钾 1039.25毫克 | 钠 54.7毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 59.25毫克 | 铁 3.2毫克 | 锌 1.64毫克 |
| 硒 2.45微克 | 铜 0.4毫克 | 锰 0.58毫克 |
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