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麻油拌菠菜
主料
菠菜250克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
麻油拌菠菜的做法
麻油拌菠菜健康提示
1养血，止血，敛阴，润燥，用于大便涩血等。
2常食有效。
麻油拌菠菜食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的 … 详细»
麻油拌菠菜营养成分
| 能量 77.96千卡 | 蛋白质 6.5克 | 脂肪 2.74克 | 碳水化合物 11.25克 |
| 叶酸 219.79微克 | 膳食纤维 4.25克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 1217.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 80毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.75毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 7300微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.28毫克 | 硫胺素 0.1毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.5毫克 |
| 钙 165.44毫克 | 磷 117.5毫克 | 钾 777.78毫克 | 钠 999.23毫克 |
| 碘 60微克 | 镁 145.04毫克 | 铁 7.27毫克 | 锌 2.13毫克 |
| 硒 2.44微克 | 铜 0.25毫克 | 锰 1.66毫克 |
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