911chaxun查询家常菜谱大全赤小豆山药粥的做法
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赤小豆山药粥
调料
白砂糖20克
食用早餐、晚餐
赤小豆山药粥的做法
1把赤小豆淘洗净，山药切片。
2赤小豆入锅，加水适量，煮至半熟时，放入山药片，继续煮至熟烂，加入白糖即成。
赤小豆山药粥健康提示
本药粥具有清湿热、退黄疸的功效，故可用于急性黄疸型肝炎。
赤小豆山药粥食谱营养
1. 赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解 … 详细»
赤小豆山药粥营养成分
| 能量 396.5千卡 | 蛋白质 14.8克 | 脂肪 0.8克 | 碳水化合物 87.08克 |
| 叶酸 43.95微克 | 膳食纤维 4.55克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 6.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 7.4毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 40微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.2毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1毫克 |
| 钙 72毫克 | 磷 162.6毫克 | 钾 565.5毫克 | 钠 53.28毫克 |
| 碘 3.9微克 | 镁 69.6毫克 | 铁 4.02毫克 | 锌 1.59毫克 |
| 硒 3.44微克 | 铜 0.64毫克 | 锰 0.8毫克 |
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