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百合红枣银杏羹
主料
牛前腿肉300克
食用中餐、晚餐
百合红枣银杏羹的做法
1牛肉用滚水洗净，切薄片；
2白果去壳，用水浸去外层薄膜；
3百合、红枣洗净；
4生姜去皮，切片；
5沙锅内加入适量清水，烧开后放入百合、红枣、白果和生姜片；
6用中火煲至百合将熟时，加入牛肉片；
7继续煲至牛肉熟，加盐少许，即可食用。
百合红枣银杏羹健康提示
补血养阴，滋润养颜，润肺益气。
百合红枣银杏羹食谱营养
1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细 … 详细»
百合红枣银杏羹营养成分
| 能量 527.33千卡 | 蛋白质 61.47克 | 脂肪 5.74克 | 碳水化合物 58.93克 |
| 叶酸 7.41微克 | 膳食纤维 1.86克 | 胆固醇 213毫克 | 维生素A 10.14微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.22毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.01毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 6.6微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.55毫克 | 硫胺素 0.15毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.31毫克 |
| 钙 41.63毫克 | 磷 597.4毫克 | 钾 787.59毫克 | 钠 622.84毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 87.74毫克 | 铁 11.75毫克 | 锌 14.27毫克 |
| 硒 11.85微克 | 铜 0.92毫克 | 锰 0.6毫克 |
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