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酱汁扒鸡
主料

母鸡1000克
辅料

青蒜25克
食用早餐、中餐、晚餐
酱汁扒鸡的做法
1将开膛净鸡下入开水锅中煮熟,晾凉;
2后去掉胸骨、脊骨、腿骨、脖头,按平推入海碗内;
3青蒜切成3.3厘米长的段;
4将料酒、酱油、白糖、甜面酱、味精、香油、葱段、姜片、蒜片、大料放一碗内;
5调成酱汁,倒在鸡肉碗内,上锅旺火蒸透;
6将蒸得的鸡肉中的佐料拣出,轻轻滑倒在勺内,上火烧开;
8从勺四周注入香油,将鸡翻转过来,装在盘内;
酱汁扒鸡食谱营养
酱汁扒鸡营养成分
能量 3801.96千卡 | 蛋白质 210克 | 脂肪 268.48克 | 碳水化合物 139.54克 |
叶酸 4.72微克 | 膳食纤维 4.1克 | 胆固醇 1660毫克 | 维生素A 1423.25微克 |
维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6.25毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 84.15毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 199.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.55毫克 | 硫胺素 0.59毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 90.24毫克 |
钙 98.2毫克 | 磷 1350.13毫克 | 钾 3100.53毫克 | 钠 3625.82毫克 |
碘 3.36微克 | 镁 253.09毫克 | 铁 19.68毫克 | 锌 15.94毫克 |
硒 3.44微克 | 铜 1.1毫克 | 锰 2.1毫克 |
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