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虎皮蛋烧肉
食用中餐、晚餐
口感呈金黄色虎皮色,口感略带弹性
虎皮蛋烧肉的做法
1将鹌鹑蛋放入冷水锅中煮,煮沸后转小火略煮;
2捞出放入冷水中浸泡;
3剥去鹌鹑壳;
4锅中入油250克烧热,放入鹌鹑蛋炸;
5炸至蛋皮呈金黄色虎皮色后捞出沥油;
6五花肉洗净后放入冷水锅中大火烧开;
7烧沸后略煮一会儿(将血水浮沫去除干净)捞出,再用冷水洗净;
8把烫过且洗净的肉切成小块沥干;
9用大火将锅烧热入油,放入姜片爆香;
10放下肉块,煸炒肉块至出油;
11加入料酒翻炒;
12加酱油炒匀肉块;
13加水至肉块刚淹没;
14加锅盖,用大火将水煮沸;
15加糖,用勺炒匀;
16转小火锅盖焖烧;
1715分钟掀盖翻炒后,再焖烧;
18然后放入虎皮蛋(鹌鹑蛋)
19加盖继续焖烧;
20待蛋上肉汁后,加少许盐,转大火收汁并用锅铲不断翻炒;
21待肉汁呈厚稠状即可。
虎皮蛋烧肉制作提示
备油250克,实耗50克。
虎皮蛋烧肉食谱营养
虎皮蛋烧肉营养成分
能量 3850.45千卡 | 蛋白质 86.64克 | 脂肪 378.21克 | 碳水化合物 24.98克 |
叶酸 0.18微克 | 膳食纤维 0.2克 | 胆固醇 2090毫克 | 维生素A 1062.4微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 45.34毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 8.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.71毫克 | 硫胺素 0.8毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.85毫克 |
钙 196.53毫克 | 磷 1083.65毫克 | 钾 1601.16毫克 | 钠 4021.1毫克 |
碘 113.52微克 | 镁 167.53毫克 | 铁 17.58毫克 | 锌 13.91毫克 |
硒 95.42微克 | 铜 0.56毫克 | 锰 0.74毫克 |
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