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肉丝烂糊
食用中餐、晚餐
肉丝烂糊的做法
1将黄芽菜(大白菜)洗净,沥干,用刀切成8.3 厘米长的段,再顺长切成0.8 厘米粗的条;
2猪腿肉洗净,切成丝,备用;
3炒锅烧热,加入熟猪油,烧到八成热时,改小火保温待用;
4另用一只炒锅放旺火上,放入肉清汤200毫升和肉丝,用手勺把肉丝划散,加入黄酒烧开,撇去浮沫,放入黄芽菜,再烧开,接着加入熟猪油;
5将锅置小火上加盖焖10 分钟左右,焖烧到菜梗熟烂;
7再淋入预先烧热的熟猪油10克拌匀,出锅装入汤盘,撒上火腿末即成。
肉丝烂糊制作提示
1猪腿肉丝略带肥膘;
2此菜选用的是大白菜,若用黄芽菜代替大白菜,则味道更佳。
肉丝烂糊食谱营养
肉丝烂糊营养成分
能量 582.71千卡 | 蛋白质 25.69克 | 脂肪 43.42克 | 碳水化合物 25.56克 |
叶酸 2.72微克 | 膳食纤维 3.68克 | 胆固醇 110.8毫克 | 维生素A 35.7微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 76毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.75毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 120微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.39毫克 | 硫胺素 0.63毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.51毫克 |
钙 198.98毫克 | 磷 361.63毫克 | 钾 865.14毫克 | 钠 2088.22毫克 |
碘 0.36微克 | 镁 73.02毫克 | 铁 5.07毫克 | 锌 3.7毫克 |
硒 17.4微克 | 铜 0.45毫克 | 锰 0.79毫克 |
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