红烧鱼皮的做法 红烧鱼皮 红烧鱼皮的家常做法 红烧鱼皮怎么做 家常红烧鱼皮的做法 红烧鱼皮怎么做好吃 红烧鱼皮的做法大全

红烧鱼皮
主料

鱼皮100克
食用中餐、晚餐
口感汤红、汁浓、味鲜,渗入鱼皮后,使成品油润滑糯,浓郁醇香。
红烧鱼皮的做法
1将水发鱼皮洗净,切成5 厘米长、4 厘米宽的长方形片;
2水发香菇洗净去蒂,大的切成两半;
3将鱼皮下冷水锅煮沸,沥去水,再换清水煮1 次,除净腥味;
4炒锅内放入熟猪油,烧至六成热,依次放入鱼皮、料酒、葱结、姜片、酱油、肉清汤烧沸,约煮5 分钟,倒入漏勺沥去水,去掉葱姜;
红烧鱼皮健康提示
鱼皮含大量的胶质和丰富的营养成分。其味甘咸、性平,解诸鱼毒、杀虫、愈虚劳。
红烧鱼皮食谱营养
红烧鱼皮营养成分
能量 319.49千卡 | 蛋白质 5.78克 | 脂肪 23.31克 | 碳水化合物 29.5克 |
叶酸 31.23微克 | 膳食纤维 6.93克 | 胆固醇 18.6毫克 | 维生素A 29.9微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.55毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.34毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 147.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.29毫克 | 硫胺素 0.07毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.52毫克 |
钙 46.42毫克 | 磷 94.71毫克 | 钾 197.38毫克 | 钠 953.23毫克 |
碘 0.44微克 | 镁 62.45毫克 | 铁 4.18毫克 | 锌 2毫克 |
硒 1.87微克 | 铜 0.25毫克 | 锰 1.63毫克 |
家常菜谱大全为您提供红烧鱼皮的做法,红烧鱼皮,红烧鱼皮的家常做法,红烧鱼皮怎么做,家常红烧鱼皮的做法,红烧鱼皮怎么做好吃,红烧鱼皮的做法大全,红烧鱼皮的制作方法