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花生鸡球
菜谱类别
特色菜食用中餐、晚餐
花生鸡球的做法
1将水发冬菇去根,除去杂质洗净,切成1厘米见方的丁;
2葱、姜切末待用;
3将花生炸熟,去皮备用;
4水面筋切成0.5厘米厚、2厘米见方的片,在每片中间放一个花生仁,包好后团成圆球形,再放入开水锅中煮几分钟,取出后晾凉待用;
5将鸡蛋清放入碗内,加入淀粉调成蛋糊待用;
6葱、姜切末;
7坐锅点火放油,用油温六成热时将鸡球放入,注意勿使粘连,炸至金黄色捞出沥油;
8炒锅留底油,用葱末、姜末炝出香味,加入冬菇丁、豌豆煸炒几下,然后放入精盐、味精、料酒、鲜汤,再放入鸡球;
9烧开后用水淀粉勾芡,淋入香油,出锅装盘即可。
花生鸡球食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
花生鸡球营养成分
能量 1431.58千卡 | 蛋白质 120.34克 | 脂肪 72.27克 | 碳水化合物 90.39克 |
叶酸 244.59微克 | 膳食纤维 15.93克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 27.11微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 11.23毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 33.18毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 161.6微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.69毫克 | 硫胺素 1.62毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 33.48毫克 |
钙 310.39毫克 | 磷 1013.08毫克 | 钾 1351.64毫克 | 钠 1435.58毫克 |
碘 4.5微克 | 镁 387.06毫克 | 铁 17.94毫克 | 锌 10.39毫克 |
硒 15.94微克 | 铜 2.26毫克 | 锰 5.15毫克 |
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