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洋葱炖牛筋
主料

牛蹄筋500克
辅料

白皮洋葱100克
食用中餐、晚餐
洋葱炖牛筋的做法
1将牛筋洗净,投入沸水锅中焯一下,取出放入冷水锅中;
3用小火炖至牛筋发软捞出,再换冷水,盖上锅盖烧酥;
4将洋葱洗净,切成丝;
5将锅置于旺火上,放入植物油烧热,放入葱段和姜块炸出香味,倒入白汤150克烧沸;
6拣出葱段和姜块不用,加入烧酥的牛筋、料酒、酱油,蚝油和白糖烧沸;
7用小火炖至汤浓,再转用旺火炖,用湿淀粉勾芡;
8另取一锅置旺火上,放入植物油(15克)烧热,放入洋葱丝爆香,将牛筋连汤倒入,撒入味精,淋上葱油,盖上锅盖,炖沸2分钟即可。
洋葱炖牛筋食谱营养
洋葱炖牛筋营养成分
能量 866.32千卡 | 蛋白质 173.88克 | 脂肪 2.79克 | 碳水化合物 37.98克 |
叶酸 16.65微克 | 膳食纤维 1.29克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 5.73微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 8.49毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 0.14毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 36.38微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.7毫克 | 硫胺素 0.4毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.19毫克 |
钙 70.74毫克 | 磷 824.77毫克 | 钾 341.76毫克 | 钠 1882.64毫克 |
碘 1.56微克 | 镁 93.29毫克 | 铁 18.25毫克 | 锌 1.37毫克 |
硒 9.73微克 | 铜 0.08毫克 | 锰 0.58毫克 |
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