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岭南酥鸭
主料

鸭2000克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽金黄,味鲜酥脆,干香。
岭南酥鸭的做法
1将光鸭剖腹去内脏,斩大脚、翼梢,洗净后拆除大小骨头,放入盘内,加入丁香、花椒、桂皮、大料、葱结、姜块、黄酒、酱油、精盐、味精、胡椒粉拌匀,腌制2小时,上笼大火蒸2小时,至烂,取出,去掉各种香料,滗出汤汁。
2将鸡蛋磕入碗内,加入五香粉、清水25克、面粉、菱粉,用筷子打匀,抹在鸭身上,再抹上干菱粉备炸。
3将菜苔洗净,出水,迅速捞起,加油、盐、味精,翻炒几下,装入另一小盘内。洗净锅烧热,倒入生菜油,烧至五成热时,下入洋葱粒炸至整形金黄色时捞出,然后炸火腿粒,时间不能太长,否则咬不动。最后用七成热油锅炸鸭子,炸至皮酥呈金黄色时取出,切成长3至4厘米、宽1.5厘米的条,整齐摆成鸭原形,装在盘内,把洋葱粒、火腿粒撒在全鸭面上即成。
岭南酥鸭食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
岭南酥鸭营养成分
能量 5628.03千卡 | 蛋白质 362.18克 | 脂肪 432.83克 | 碳水化合物 78.92克 |
叶酸 105.75微克 | 膳食纤维 9.2克 | 胆固醇 2344.75毫克 | 维生素A 1512.5微克 |
维生素B6 0.07毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 134.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 10.28毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1110.9微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 5.07毫克 | 硫胺素 2.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 91.03毫克 |
钙 608.11毫克 | 磷 3097.18毫克 | 钾 4840.13毫克 | 钠 18475.7毫克 |
碘 22.77微克 | 镁 420.46毫克 | 铁 57.51毫克 | 锌 31.1毫克 |
硒 272.62微克 | 铜 5.16毫克 | 锰 3.5毫克 |
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