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清汆丸子
主料

瘦猪肉200克
食用中餐、晚餐
清汆丸子的做法
1葱、姜均切末;
2把瘦猪肉洗净剁成细泥,放入碗内,加入鸡蛋清,味精1克,黄酒3克、精盐、葱末、姜末,用筷子朝一个方向搅匀,随搅随加入清水,起黏性即可;
3木耳洗净一剖为二;
4菠菜用水洗净,在开水里烫一下,用冷水过凉,取出挤去水分,切成3.3厘米长的段;
5炒锅内加清汤100克置旺火上烧开,移至小火;
6将肉馅挤成直径1.3厘米的丸子,下入锅内,当丸子完全浮上汤面时打去浮沫,加味精1克、黄酒2克、菠菜、海米(虾米)烧开撇去浮沫,倒入汤碗内,淋上鸡油即成。
清汆丸子食谱营养
1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的 … 详细»
清汆丸子营养成分
能量 349.91千卡 | 蛋白质 50.57克 | 脂肪 12.93克 | 碳水化合物 8.86克 |
叶酸 65.25微克 | 膳食纤维 1.76克 | 胆固醇 214.5毫克 | 维生素A 336.3微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 16.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.58毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1476.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.36毫克 | 硫胺素 1.12毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.6毫克 |
钙 120.24毫克 | 磷 479.23毫克 | 钾 888.41毫克 | 钠 1619.64毫克 |
碘 23.65微克 | 镁 124.53毫克 | 铁 10.5毫克 | 锌 6.99毫克 |
硒 28.99微克 | 铜 0.54毫克 | 锰 0.92毫克 |
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