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卤浸草鱼条
主料

草鱼500克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽金红,质地细嫩,口味鲜香。
卤浸草鱼条的做法
1将鱼刮鳞,去鳃,去鳍,剖腹除内脏,洗净;取鱼肉切成6厘米长,1.2厘米宽的条,用酱油、精盐、绍酒腌渍2小时,至鱼条入味。
2将八角,桂皮,花椒,草果装入纱布袋内,再放入盛有清水500克的锅内,加入酱油,精盐,绍酒,白糖,葱段,姜片(拍松),加热烧沸片刻,制成卤汁。
3另取炒锅置旺火上,舀入花生油烧至200度时,放入腌好的鱼条炸熟捞出;待油温升至210度时,再次投入鱼条,炸至色红润捞起,沥油后放入制好的卤汁中浸渍入味,使菜肴味透肌里,食用时,摆码在盘内即成。
卤浸草鱼条制作提示
1草鱼必须新鲜;切条后要腌渍入味。
2油炸后的鱼条需以小火浸卤至入味。
卤浸草鱼条食谱营养
卤浸草鱼条营养成分
能量 1470.4千卡 | 蛋白质 92.44克 | 脂肪 113.74克 | 碳水化合物 22.12克 |
叶酸 78.82微克 | 膳食纤维 4.12克 | 胆固醇 235毫克 | 维生素A 4.25微克 |
维生素B6 0.52毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.85毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 54.69毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 25.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.11毫克 | 硫胺素 0.05毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.34毫克 |
钙 179.8毫克 | 磷 895.75毫克 | 钾 1859.2毫克 | 钠 5033.81毫克 |
碘 1.2微克 | 镁 225.55毫克 | 铁 14.76毫克 | 锌 3.25毫克 |
硒 59.62微克 | 铜 0.35毫克 | 锰 1.73毫克 |
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