花生豆奶的做法 花生豆奶 花生豆奶的家常做法 花生豆奶怎么做 家常花生豆奶的做法 花生豆奶怎么做好吃 花生豆奶的做法大全
花生豆奶
菜谱类别
快餐主食
辅料
小麦面粉30克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此花生豆奶鲜咸适口，营养丰富。
花生豆奶的做法
1将花生仁炒熟，研磨成花生粉。
2炒锅内倒入花生油，烧热后放入面粉，炒松全微黄色时盛出。
3将炒好的面粉放入碗内，加入花生粉，拌和均匀，再慢慢地倒入豆浆，随倒随搅，搅成稀糊状。
4锅内倒入稀糊，用小火煮，边煮边用勺子搅，以免糊底，煮沸后改用小火煮10分钟左右，撒入少许精盐，搅匀即可，如果想制成花生甜奶，只需将精盐改用糖，即可食用。
花生豆奶食谱营养
花生豆奶营养成分
| 能量 989.6千卡 | 蛋白质 38.07克 | 脂肪 75.29克 | 碳水化合物 49.51克 |
| 叶酸 135.99微克 | 膳食纤维 9.91克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 36微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.4毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 31.82毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 216微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.21毫克 | 硫胺素 1.04毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 22.25毫克 |
| 钙 79.16毫克 | 磷 501.9毫克 | 钾 858.02毫克 | 钠 1191.28毫克 |
| 碘 4.11微克 | 镁 247.06毫克 | 铁 4.31毫克 | 锌 3.64毫克 |
| 硒 7.26微克 | 铜 1.33毫克 | 锰 1.78毫克 |
家常菜谱大全为您提供花生豆奶的做法,花生豆奶,花生豆奶的家常做法,花生豆奶怎么做,家常花生豆奶的做法,花生豆奶怎么做好吃,花生豆奶的做法大全,花生豆奶的制作方法
