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水晶白玉
菜谱类别
夏季养生主料

虾仁150克
食用中餐、晚餐
口感红、绿白色彩鲜艳、形态美观、胶冻白净、透明、凉爽滑口、嫩鲜清淡是夏令佳肴。
水晶白玉的做法
1把虾仁用小苏打或细盐加水揉捺,去净体表粘液,再反复用清水漂尽,然后放葱姜汁拌和放在阴凉处30分钟,使腥气尽除,再放沸水锅烫熟;
2火腿切片;
3香菜洗净取叶待用;
4青豌豆煮熟晾凉;
5选用小瓷饭碗1只,在碗底排上火腿片、香菜叶和青豆,装饰成一定花案;
6将虾仁用规则地排放在碗内壁一层,多余的虾就随意放入;
7将洋菜(晾脂)洗净,放入洁净锅中加高级清汤煮沸,用小火焐至全部溶化,再加鲜成味,撇去浮沫,待凉,然后倒入虾仁碗中,放进冰箱冷藏室内,食用时,取出上席即成。
水晶白玉制作提示
做好虾仁去腥工序,排列整齐。
水晶白玉食谱营养
水晶白玉营养成分
能量 429.21千卡 | 蛋白质 78.4克 | 脂肪 5.88克 | 碳水化合物 17.66克 |
叶酸 99.54微克 | 膳食纤维 1.86克 | 胆固醇 807毫克 | 维生素A 130.9微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 21.4毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.28毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 458微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.34毫克 | 硫胺素 0.28毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.08毫克 |
钙 883.96毫克 | 磷 1228.13毫克 | 钾 1160.65毫克 | 钠 9431.34毫克 |
碘 2.7微克 | 镁 394.6毫克 | 铁 19.12毫克 | 锌 7.88毫克 |
硒 118.26微克 | 铜 3.72毫克 | 锰 1.67毫克 |
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