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如意活页笋
主料

冬笋250克
食用早餐、中餐、晚餐
口感造型别致,清香爽口。
如意活页笋的做法
1把冬笋切成长4厘米、宽3厘米的夹刀片;
3把香菇用温水泡软,切去硬柄;
4再把火腿切成比笋夹片略小些的片;
5连同香菇片夹在笋夹内,呈书形,摆在盘内;
6上屉蒸30分钟取出;
8加热,汤沸后去浮沫用淀粉勾芡,淋上猪油,浇在笋夹上即成。
如意活页笋食谱营养
如意活页笋营养成分
能量 664.36千卡 | 蛋白质 39.78克 | 脂肪 30.59克 | 碳水化合物 68.8克 |
叶酸 74.55微克 | 膳食纤维 9.94克 | 胆固醇 81.75毫克 | 维生素A 109微克 |
维生素B6 0.12毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.75毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 2.19毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 205微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.75毫克 | 硫胺素 0.39毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 15.37毫克 |
钙 95.71毫克 | 磷 666.08毫克 | 钾 381.4毫克 | 钠 5520.35毫克 |
碘 5.4微克 | 镁 55.95毫克 | 铁 6.08毫克 | 锌 5.34毫克 |
硒 13.92微克 | 铜 0.4毫克 | 锰 1.47毫克 |
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