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白菜鱼尾汤
食用早餐、中餐、晚餐、零食
白菜鱼尾汤的做法
1取用鲩鱼尾去鳞，冲洗干净，沥干水分，加入腌料（盐3克、姜汁5克、白酒5克）腌大约15分钟左右，捞出沥干腌汁。
2白菜洗干净后切段。
3锅中注入10毫升油，烧热后爆香姜片，再放入鱼尾煎至两面金黄色，加入水。
白菜鱼尾汤食谱营养
1. 白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
白菜鱼尾汤营养成分
| 能量 539.45千卡 | 蛋白质 92.32克 | 脂肪 13.28克 | 碳水化合物 11.02克 |
| 叶酸 124.22微克 | 膳食纤维 2.14克 | 胆固醇 235毫克 | 维生素A 51.4微克 |
| 维生素B6 0.5毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 77.7毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 14.3毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 308.5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.13毫克 | 硫胺素 0.1毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.76毫克 |
| 钙 212.5毫克 | 磷 839.45毫克 | 钾 1640.7毫克 | 钠 2290.42毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 159.85毫克 | 铁 8.38毫克 | 锌 2.92毫克 |
| 硒 59.65微克 | 铜 0.19毫克 | 锰 0.6毫克 |
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