发菜汤的做法 发菜汤 发菜汤的家常做法 发菜汤怎么做 家常发菜汤的做法 发菜汤怎么做好吃 发菜汤的做法大全 发菜汤的制作方法
发菜汤
主料
干发菜25克
食用早餐、中餐、晚餐
发菜汤的做法
1将发菜用凉水浸泡2～3小时，捡除杂质；
2换水洗净，放在水中煮15分钟；
3再焖泡20分钟，即可滤汤、饮用，凉、热饮均可。
发菜汤制作提示
利用此原料可以再煮三遍，最后将发菜一起食用。
发菜汤健康提示
1发菜的中含有大量蛋白质、维生素、钙、铁、碘和人体必需的氨基酸；
2有很高的营养价值，此汤利尿利便、养颜补血、乌发美容、生津解渴、助消化。
发菜汤食谱营养
发菜汤营养成分
| 能量 47.25千卡 | 蛋白质 5.05克 | 脂肪 0.12克 | 碳水化合物 15.2克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 8.75克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.02毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 0微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.14毫克 | 硫胺素 0.04毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.22毫克 |
| 钙 262毫克 | 磷 19毫克 | 钾 54.25毫克 | 钠 25.18毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 32.25毫克 | 铁 21.3毫克 | 锌 0.42毫克 |
| 硒 1.31微克 | 铜 0.23毫克 | 锰 0.82毫克 |
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